среда, 29 февраля 2012 г.

6й день

Не знаю что это депрессия, апатия или мотивация пропала. Короче не прет.
Вес 73,7 (-100г)

вторник, 28 февраля 2012 г.

5й день

Хоть и вчера мой самоконтроль был подорван, сегодня я исправлюсь. Главная мотивация, что вес уходит.



Вес 73,8 (-300г)

Завтрак
3 горячих бутерброд и 2 конфетки халвы.

Обед.
Очень долго думала, что приготовить на первое. Ведь и мужу надо есть, а он то в форме. Выход - приготовлен суп ( овощной) и отдельно мясо, у меня все по системе и у мужа суп с мясом. (надеюсь съедобно)
Но оказалось все не так, обед опять пропустила.

Ужин
Молочная рисовая каша и черносливом. Не много не по системе.


4й день

Вывод от этого дня, что все нужно делать вовремя, а особенно есть.

воскресенье, 26 февраля 2012 г.

День 3

Вот прошел еще один день, я сдела вывод, что нужно продумывать заранее, т.к. приходит время приема пищи и ешь что есть. И имеющаяся в наличии конечно не по системе.

суббота, 25 февраля 2012 г.

2й день

Ну что можно сказать, первый день прошел. Итог я ни чего не съела после 18:00 и это очень радует, т.к. Был момент когда на автомате пошла за мороженным. Но вовремя остановилась, в следствии чего мороженое еще часа два перед глазами стояло.

пятница, 24 февраля 2012 г.

День Х

Вот и наступил день Х, начало новой жизни.

четверг, 23 февраля 2012 г.

Просто так

Просто люблю тебя мая мася. Хоть ты постоянно стонешь, не спишь и выселил папку с дивана. Просто люблю потому что ты есть. ( и тихо сейчас сопишь у меня под боком)

Цель и задачи

ЦЕЛЬ.
Моей целью является достижение оптимального для себя веса. Предположительно 60 кг.

ЗАДАЧИ.
Что затея не пошла ко дну, все буду делать плавно.
1. Научиться соблюдать систему. Для начала не есть после 18 часов.
2. Найти время ддя себя. Начнем с 10 мин в день.
3. Взвешиваться каждый день в одно и тоже время. +/- час.
4. Вести пищевой дневник.
5. Поизводить замеры своего тела. Раз в неделю.
6. Делать сравнительную фотографию себя. Раз в месяц.

Перезагрузка

У каждого человека в его жизни наступает момент, когда он говорит себе СТОП!
И этот момент настал у меня, мое отражение в зеркале меня ужасает… А ведь 2-2,5 года назад я весила 81 кг, потом потеряла 10 кг. Когда я забеременела 71 кг, после родов 62 кг. Я была уверенна, что как человек который сталкивался с проблемой лишнего веса, не допустит нового набора кг. Но были в начале 65кг, ну ни чего я же кормящая мать. Так я взвешивалась , взвешивалась и все вроде хорошо (65кг), да штаны как то в облипку стали… Аааа а весы то на ковре стоят. Я поставила на пол и .… 71 кг. Но я все равно уже привыкла жрать все что можно, меня поймут кто уже откормил грудью, после каждого кормления хочется пить и есть, а потом это уже привычка.
Итог моего обжорства 75 кг лишнего жира, расположенного на животе и ляшках.
Для лучшего эффекта и к своему стыду, выкладываю фото.
И глядя на ЭТО! я решила, что все СТОП!!! нельзя все списывать на маленького сына и отсутствие времени ( хотя это правда).
Как я уже писала, когда то я уже худела на 10 кг и в этом мне очень помогли два человека. 1. Это Екатерина Мириманова автор "системы минус 60 "и 2. Это Оля Масленникова мой верный друг по похудению и по жизни, теперь моя кума )))
Так вот сейчас я хочу опять вернуться к этой системе ( не диета), но второй компонент моего успеха ( кума) далеко. Если есть желающие присоединиться , я только буду рада.